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¿Porque es importante tener inteligencia emocional? [Descubre estos libros que te ayudarán a desarrollarla]

venadoa • May 27, 2020

En la actualidad y ante esta situación que estamos pasando por el coronavirus tener inteligencia emocional es clave para no perder los estribos con nuestra familia o la gente que nos rodea. Tener una alta inteligencia emocional no solamente te ayudará a desempeñar mejor tu trabajo sino que también mejorará tus relaciones personales .

En las empresas este tema es de mucha importancia y no pasa desapercibido, incluso puedes encontrar muchos libros que abordan este tema profundamente.

Aun sigue habiendo un debate sobre qué es más importante, si la capacidad cognitiva o la inteligencia artificial. No obstante, parece claro que mientras la capacidad cognitiva será importante para desempeñar una labor, la inteligencia emocional te permitirá destacar y evolucionar profesionalmente, siendo clave para ascender en el trabajo.

Por su parte también se trata de una cualidad casi fundamental para ser considerado un buen líder. Por un lado, las personas con alta inteligencia emocional saben dar un feedback negativo sin atacar o desmotivar al trabajador, además, la capacidad comunicativa y saber escuchar permite sacar lo mejor de cada trabajador y del equipo en su conjunto.

Inteligencia emocional: Daniel Goreman

Este libro asentó los cimientos de una auténtica revolución en el campo de la psicología, el crecimiento personal, el liderazgo o la educación. Podríamos decir sin equivocarnos que todo cambió un poco desde que en 1996, Daniel Goleman, un psicólogo y periodista del The New York Times especializado en tratar temas sobre la ciencia del cerebro, nos dijera sin rodeos “que nuestra visión de la inteligencia humana era bastante estrecha”.

El ser humano dispone de un amplio abanico de capacidades esenciales para la vida, siendo la inteligencia emocional, la mejor herramienta para alcanzar la felicidad y el éxito social. Este es uno de los libros de inteligencia emocional imprescindible para entender estos principios, estas claves que sin duda nos invitan a reflexionar.

2. Inteligencia emocional 2.0: Travis Bradberry y Jean Greaves

Con este libro aprenderemos cientos de formas con las que poder aplicar la inteligencia emocional con un fin muy específico: mejorar nuestra calidad de vida. Para lograrlo, los autores nos guían en el aprendizaje de cuatro habilidades básicas: autoconciencia, autogestión, conciencia social y cómo gestionar nuestras relaciones sociales.

3. El secreto para controlar y transformar su vida: Maxwell Maltz

Este libro tiene dos particularidades muy especiales, la primera es el año en el que fue publicado: 1960. La segunda, su autor Maxwell Maltz , uno de los cirujanos plásticos más famosos del mundo. Este médico se encarga de de cambiar el aspecto físico de las personas para mejorar su autoestima o para reconstruir rostros que habían sufrido algún accidente traumático, fue consciente de que la mayor parte de las ocasiones no basta con vernos bien ante el espejo para ser felices.

Es necesario otro tipo de transformación, una que empiece desde el interior, desde las propias esencias psíquicas y emocionales. Así, mucho antes que Daniel Goleman nos hablará de la inteligencia emocional, el doctor Maltz asentó unas fantásticas bases con este libro imprescindible y muy útil, que fue editado y sacado de su olvido tras el auge de esta disciplina.

7 habitos de la gente altamente efectiva

Este es un clásico de los libros de inteligencia emocional. Cuenta con más de 25 millones de ejemplares vendidos, y su principal atractivo es que nos ofrece un enfoque holístico sobre cómo alcanzar el éxito , la felicidad y el bienestar.

Stephen Covey es un conocido profesor, conferencista y empresario, busca darnos recursos y habilidades prácticas para que seamos más proactivos, para que mejoremos nuestras relaciones, nuestra seguridad y capacidad de liderazgo mediante la inteligencia emocional. Además combinado con todo esto con un concepto muy interesante sobre la dignidad humana y el sentido de justicia social.

5. Educar con inteligencia emocional de Maurice J. Tobias, Steven E. Friedl Elias

Este libro es uno de los más interesantes sobre inteligencia emocional más interesante y útil si tenemos niños en casa o si por ejemplo, nos dedicamos al mundo de la educación. A través de las páginas de este libro aprenderemos a comunicarnos un poco mejor con nuestros pequeños y a su vez, construiremos una relación más gratificante donde aportarles estrategias y habilidades con las que mejorar su relación con los demás.

6. El lider resonante crea mas: Daniel Goleman, Richard Boyatzis y Annie McKee

Este libro nos invita a muchas reflexiones. Ya que el auténtico líder no siempre se distingue precisamente por su talento o su dominio técnico. Es más, puede que incluso nosotros mismos, en nuestro intento de tener éxito en un entorno determinado dirigiendo a un número determinado de personas, no logremos llegar a ellas. No logremos transmitirles energía y pasión a pesar de nuestra cualificación, de nuestras competencias técnicas.

Nos faltan habilidades adecuadas para formalizar un liderazgo efectivo con el que gestionar las emociones y potenciar sentimientos positivos en los equipos, es decir, tal y como nos explica Goleman, se trataría de crear resonancia. Este libro debería de estar siempre en la mesa de trabajo ya que nos inspira y enseña.

7. Brujula para navegantes emocionales: Elsa Punset

Este libro es una pequeña delicia que nos viene bien en cualquier momento, que ayuda en cualquier situación y que sin duda, nos invita a profundizar un poco más en la inteligencia emocional. En el, Elsa Punset, nos sumerge en una visión un poco más personal sobre el tema a través de sus propias experiencias en la educación de los hijos y en la construcción de su personalidad adulta, y todas las emociones y conflictos que surgen en este proceso.

Es un manual más que un libro. Un viaje personal donde cualquier navegante emocional afinará su propia brújula para hallar su norte, su equilibrio y su punto de gracia.

02 ago., 2023
Establece metas realistas Comienza estableciendo metas realistas de lectura. Establece un objetivo diario o semanal de cuánto tiempo quieres dedicar a la lectura. Comienza con pequeños incrementos de tiempo y ve aumentando gradualmente. Al establecer metas alcanzables, te sentirás motivado y verás progresos tangibles. Encuentra tu momento ideal para leer Identifica el momento del día en el que te sientas más relajado y concentrado para leer. Puede ser en la mañana, durante la hora del almuerzo o antes de acostarte. Aprovecha esos momentos para sumergirte en un buen libro y disfrutar de un tiempo tranquilo y dedicado a la lectura. Crea un espacio de lectura acogedor Dedica un espacio en tu hogar que esté diseñado para la lectura. Puede ser un rincón con una cómoda silla, una lámpara de lectura y tus libros favoritos al alcance de la mano. Un espacio de lectura acogedor te ayudará a crear un ambiente propicio para sumergirte en la lectura y disfrutar plenamente de los libros. Explora diferentes géneros y autores No te limites a un solo género o autor. Explora diferentes géneros literarios y descubre nuevas voces y estilos de escritura. Permítete experimentar con novelas de ficción, libros de no ficción, poesía, ensayos y más. Al expandir tus horizontes literarios, descubrirás nuevas pasiones y disfrutarás de una variedad de experiencias de lectura. Únete a un club de lectura o encuentra un compañero de lectura Unirse a un club de lectura o encontrar un compañero de lectura puede ser una excelente manera de mantenerse motivado y disfrutar de la lectura en comunidad. Compartir tus impresiones y discutir los libros con otros lectores te brinda nuevas perspectivas y enriquece tu experiencia de lectura. Haz de la lectura una parte de tu rutina diaria Integra la lectura en tu rutina diaria. Puede ser al despertar, antes de dormir o durante tus momentos de descanso. Al hacer de la lectura una parte regular de tu día, se convertirá en un hábito arraigado en tu vida y disfrutarás de sus beneficios constantemente. Lleva siempre un libro contigo Aprovecha los momentos de espera o los desplazamientos para leer. Lleva siempre un libro contigo, ya sea en formato físico o digital, para aprovechar esos momentos muertos y sumergirte en sus páginas. Puede ser en el transporte público, en la sala de espera del médico o durante tu hora de almuerzo. Mantén un registro de tus lecturas Llevar un registro de los libros que has leído puede ser una forma motivadora de seguir adelante y ver tu progreso. Puedes utilizar una libreta, una aplicación de lectura o plataformas en línea para registrar y calificar tus lecturas. Además, podrás consultar tus registros en el futuro y recordar los libros que más te han impactado. Crear el hábito de la lectura es un regalo que te brinda acceso a un mundo de historias y conocimientos. Con estos consejos prácticos, podrás establecer una rutina de lectura, disfrutar plenamente de los libros y experimentar los numerosos beneficios que la lectura ofrece. Recuerda que la lectura es un viaje personal y único, así que encuentra lo que te apasiona y sumérgete en ese maravilloso universo literario. ¡Que tus lecturas te lleven a lugares inimaginables!
17 jul., 2023
Reduce el estrés La lectura puede ayudar a reducir el estrés al permitir que la mente se concentre en otra cosa que no sea la preocupación diaria. Leer puede ayudar a reducir la presión arterial y a disminuir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Además, la lectura de un buen libro puede ayudar a distraer la mente de pensamientos negativos y preocupaciones. Mejora la memoria La lectura puede ayudar a mejorar la memoria al estimular el cerebro y mantenerlo activo. Cuando se lee un libro, se deben recordar detalles importantes sobre los personajes, la trama y la información presentada. Este proceso de recordar y retener información puede ser beneficioso para la memoria a largo plazo. Estimula la imaginación La lectura puede ayudar a estimular la imaginación al permitir que la mente del lector visualice la historia y los personajes. Al leer, el lector debe imaginar cómo se ven los personajes, cómo se desarrolla la trama y cómo se desarrolla el mundo en el que se encuentra la historia. Este proceso de visualización puede ser beneficioso para la creatividad y la imaginación. Mejora la empatía La lectura puede ayudar a mejorar la empatía al permitir que el lector se ponga en el lugar de los personajes y experimente sus emociones. Al leer sobre personajes que enfrentan desafíos y situaciones difíciles, el lector puede aprender a comprender mejor las emociones de los demás y desarrollar una mayor empatía. Ofrece una forma de escapar La lectura puede proporcionar una forma de escapar de la realidad y sumergirse en un mundo diferente. Al leer, el lector puede experimentar nuevas situaciones y emociones, lo que puede ser una forma saludable de escapar del estrés y la ansiedad de la vida cotidiana. Mejora la concentración y la atención La lectura puede ayudar a mejorar la concentración y la atención al requerir que el lector se centre en la historia y los detalles presentados. La lectura puede ser una excelente manera de mejorar la capacidad de concentración y la atención, lo que puede ser beneficioso para la vida cotidiana y en el trabajo o la escuela. La lectura puede proporcionar muchos beneficios para la salud mental y emocional. Desde reducir el estrés hasta mejorar la memoria, la lectura puede ser una excelente herramienta para mejorar la calidad de vida. Si aún no lo has hecho, considera hacer de la lectura una parte regular de tus actividades diarias. Puede ser una forma saludable y beneficiosa de mejorar tu bienestar mental y emocional.
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